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尿酸値を下げる食品について

 
尿酸値を下げる食品や食べ物としては、尿をアルカリ性にする食品を積極的に食べると良いといわれています。

尿酸というものは、尿のpHが中性からアルカリ性になるほど溶けやすくなるといいます。勿論、排泄も促されるので、尿酸を体外に排出しやすくなるので、結果的に尿酸値を下げることになるのだといいます。

逆に、尿のpHが酸性になると尿酸は溶けにくくなるので、尿酸値が高くなるといいます。つまり、尿は酸性化した尿になりがちだといいます。そうした時は、結晶化しやすい状態なので尿酸結石が出来やすくなるのだといいます。

また、尿酸は尿から体外へ排泄されるので、尿の量が多い程、それだけ多くの尿酸が排出され、結果的に尿酸値を下げることになるといいます。

そういった理由から、尿酸値が高い方は水でもお茶でも良いから水分を多めに取るようにし、尿の量を増やして尿酸を体外に排泄するよう心掛けると良いといわれています。

尿をアルカリ性にする食べ物としては、ひじき・わかめ・昆布などの海藻類やほうれん草・ごぼう・ニンジンなどの野菜類や里芋・さつまいも・ジャガイモなどのイモ類そしてバナナ・メロン・グレープフルーツなどの果物類が代表的なアルカリ性食品に挙げられるといいます。

一方、尿を酸性化する酸性食品には 鶏肉・豚肉・牛肉など肉類やサバ・かつお・ブリ・マグロなど魚類 その他、卵・アサリ・ホタテ貝・エビ・精白米など酸性食品には、プリン体を多く含んでいるものが多く、ダブルパンチで尿酸値が高くなるといいます。

他に、大豆や干し椎茸も尿をアルカリ性にする強い作用があるといいますが、プリン体を多く含んでいるといいます。

尿酸値を下げるには、尿を酸性化する肉類などの食べ過ぎを避け、尿をアルカリ化する海藻、野菜類を日常的に積極的に摂る食生活にしなければならないといいます。

 

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