ダイエット三四郎TOP > 4..医学的ダイエット > ビタミンB群

ビタミンB群について

 
数日前からの疲れが出たという母と病院に行きました。

その時にいわれたことが、どうもビタミンB群が足りないのが一番の原因だと言われたのです。

調べるとB群にはB1、B2,ナイアシン、B6,B12,パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類ありました。

このB群には新陳代謝を良くして体を若がえさせる機能があります。

皮膚の新陳代謝を良くしてニキビを治す機能もあるといいます。

B群は8種類を一緒に摂ったほうがビタミンの効果が大きい。

お酒やタバコ、甘いものが好きな人にはB1が効くといいます。

髪や皮膚の痛みと眼精疲労にはB2の摂取が効果があるといいます。

体の成長や食欲増進にはB12が良いようです。

これらのビタミンが不足すると基礎的な体力が低下して風邪などを引き易くなるとの事でありました。

風邪は万病のもと、しっかりビタミンBを摂って一日も早く、健康を取り戻そうと、反省した一日でした。

 

医学的ダイエット記事一覧

ビタミンB群

数日前からの疲れが出たという母と病院に行きました。その時にいわれたことが、どうもビタミンB群が足りないのが一番の原因だと言われたのです。 調べるとB群にはB1、B2...

カロリー計算

私達が毎日食べている食べ物は、カロリーという数値で計算することができるといいます。カロリーの語源は、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来だといいます。私達...

骨盤ダイエット

骨盤は体の中心に位置し、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨から構成されています。 そして股関節と連結しており、上肢と下肢を支えている「...

セルライト

最近よくテレビなどで話題になっているセルライトという言葉しってますか。 セルライトとは具体的にどんなものなのでしょうか。簡単に言うとセルライトというのは「脂肪のかた...

カルシウム不足

カルシウム不足はなぜ起こるのでしょう?その原因と対処法を考えてみました。 小さい頃から牛乳や小魚をたくさん食べろと言われ、やたらに注意されてきたことを思い出します。 ...

中性脂肪と健康

食物繊維で中性脂肪を減らす中性脂肪を減らすためにオススメなのが食物繊維だといいます。食物繊維は、体内の中性脂肪を吸収し、便として排出するといいます。食物繊維...

乳酸菌

乳酸菌飲料をウィキペディアで調べてみました。 乳酸菌飲料とは、「乳などを乳酸菌又は酵母で発酵させたものを加工したもの、又は、主要原料とした飲料(発酵乳を除く)」のことだとあります。...

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸が人気の理由は、高い保湿力にあると言います。その驚くべき保湿力は、なんと1gあたり、6,000mlの水分保持力だといえます。体中の色んな部位の水分を、ほ...

ブルーベリーの効果・効能

目に良い成分を含むものとして良く知られているものを紹介します。 ブルーベリー : ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンは、ポリフェノールの一種の色素成分だといいます。そ...

血糖値が高いと罹る病気

血糖値が高いとかかる病気 血糖値が高い高血糖という症状は、検査をすれば数値として血糖値が高いという症状が認められますが、具体的な自覚症状は殆どありません。ですから、...

尿酸値を下げる食品

尿酸値を下げる食品や食べ物としては、尿をアルカリ性にする食品を積極的に食べると良いといわれています。 尿酸というものは、尿のpHが中性からアルカリ性になるほど溶けやすくなる...