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五穀米について

 
昔から、五穀豊穣、無病息災を祈願して、という言葉は日本人なら誰もが一度は聞いたことがある言葉でしょうね。
その五穀を混ぜた、五穀米には、とてもダイエット効果があるといいます。
ところで、米・麦・粟(あわ)・豆・黍(きび)または稗(ひえ)を合わせて五穀米というそうです。
五穀米を使うダイエットは、五穀米ダイエットと呼ばれています。主食となる白米や朝に食べるパンを五穀米に置き換えるというダイエット方法です。
おかずの量もちょっと減らせば一日の摂取カロリーが減りますからダイエットになるんですね。
五穀米の中には、はと麦とか豆、きび、粟などが含まれているのですが、これは白米に比べると栄養がとても多く含まれています。
五穀米はダイエットに効果があるだけでなく、コレステロールや血圧が気になっている人の血圧も正常値に戻してくれるという効果があるのです。
ダイエットの食品としてだけではなく、健康食品としても五穀米は注目されているんです。
日本人に不足している栄養素がたくさん含まれている五穀米を食べることでダイエット効果が現れるというのですから正しく一石二鳥ですね。
五穀米の中には、他に、食物繊維も多く含まれていますし、ミネラルも含まれているんです。
これは便秘を解消してくれるだけでなく、新陳代謝も活発にするので、ダイエットにつながるというのです。
また便秘の解消によって体の中に蓄積されていた老廃物や脂肪もすっきり排出されますので体の中から綺麗になる素敵なダイエットですね。
辛い食事制限をすることなく、白米やパンを五穀米に変えるだけの簡単ダイエットですから、これならダイエットで挫折する心配もないと思います。
 

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