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黒酢について

 
黒酢は健康によくダイエット効果があるものとして知られています。

黒酢というのは長期間熟成させた酢で、もともとは中国で出来たものです。

クエン酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酢酸などが、黒酢の熟成期間に応じて増えます。

特筆すべきは、黒酢が含有するアミノ酸の量です。実に米酢の6倍であり、大きな特色といえます。

人間の体を作る蛋白質はアミノ酸からできているといいます。

アミノ酸は体の疲労回復や脂肪燃焼を促進する大事な成分であり、また、むくみの解消や利尿効果、お通じがよくなる効果がダイエットに期待できるといいます。

黒酢のダイエット効果をより引き出すためには、1日に30ml程度を目安にして毎日摂取すると良いでしょう。

飲む時間帯は、食事の後など何か食べた後が良いようです。

酢には食欲増進効果があるので、食前に酢を飲むと食べ過ぎが心配です。

また、胃に何も入っていない時の酢は胃の負担にもなります。

酸っぱさが苦手な場合は、1日大さじ2杯の黒酢に対して水1カップ程度で薄めると飲みやすくなります。

黒酢は数回にわけて飲んでも良いですし、夏は氷を入れて冷やしたものを飲んでも良いです。

毎日欠かさず飲み続けることが、黒酢ダイエットには大事です。

飲みやすい方法で毎日必ず黒酢を飲む習慣をつけることがダイエット効果を得るための秘訣のようです。
 

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