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腹ダイエットについて

 
食事の内容を工夫するのもあれば、日常生活の中で椅子に座りながらできる簡単な体操、または運動などを取り入れる腹ダイエットもあります。

というのも、40を過ぎた頃から私のお腹はぽっこりと出てきて「腹ダイエット」が必要な状態になってしまったのです。



色々な夢を持って、私は腹ダイエットの為の体操をしてきました。

はじめはメタボリックシンドロームとは関係なく、腹ダイエットをしようと考えましたが、だんだんと「腹ダイエットでメタボも予防したい」と思う様になっていきました。

それらをまんべんなく取り入れるのがバランスの良い腹ダイエットなのでしょうね。

今や個人ではなく、国全体で取り組もうとしている腹ダイエット、実は私もやっているんです。

スタイルのことも気になりますが、このぷよぷよのお腹が身体に与える悪影響を思うと、やはり「腹ダイエットをしなければ」と思いますものね。





私が教わって実行しているのは朝起きる前と夜、寝入る前の少しの時間を利用しておへそを覗き込むようにして少しだけ起き上がるいわゆるへそ覗き体操をしています。

若い人やスポーツ選手などがしている腹筋体操と違って、無理なく実行できる腹筋運動なので高齢者や病後のリハビリをしている人が良く教わっている方法だと思います。

どんな簡単な体操でもその気にならないと中々続けられないものです。

私も自分自身にいつもそう言い聞かせています。

やはり、私を含めて、そういう方は家族など身近な人を巻き込んで一緒に少しでも良いから毎日続けることが、習慣づけることが大事なようです。
 

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